运动的尽头是游泳🏊游泳的尽头是骨科！？

作者：Melody 日期：2025-10-12 17:26:35 浏览：1 分类：写真摄影

运动的尽头是游泳🏊游泳的尽头是骨科！？

运动圈一直流传着一个说法：\n各种运动损伤的人终会在泳池相见！\n没错呀游泳确实是公认的对关节损伤小的运动～但是大家都忽视了一个点，那就是蛙泳对膝关节的损伤。\n“蛙泳膝”的存在并不是道听途说！\n蛙泳蹬腿本身就是一个反关节的动作\n蛙泳蹬腿时，小腿内侧和脚掌内侧对水，需要膝盖去做充分的内旋再快速的去做外展，这和膝关节正常的活动轨迹的是相悖的（正常是前后），蹬出后紧接着的夹水，此时小腿胫骨和膝盖都会同时向内侧用力，此时膝关节膝盖活动轨迹是横向的，依旧和正常的活动轨迹相悖\n-\n久而久之，对膝关节造成的损伤真的不容小觑！！！我自己就有长距离蛙泳后，蹲起膝盖咔咔响的经历，甚至是正常走路都会频繁出现弹响，真的好吓人！出现这种情况就需要合理的补充氨糖和软骨素了，我自己一直在吃的MoveFree益节氨糖绿标瓶，真的是家里水吧的常驻嘉宾！！！\n里面的高含量氨糖能修护关节软骨，还复配了透明质酸、硫酸软骨素、果糖硼酸钙、MSM，科学配比营养关节。\n吃起来也很方便的，一天吃3粒即可，我都是随餐吃，坚持一段时间下来，咔咔响的声音减轻了许多！吓人的弹响也不见了真的我哭感动ing......\n-\nby the way～\n我们作为游泳业余爱好者真的要注意：尽量避免长距离单一游蛙泳，多学几种泳姿换着游更好哈\n#游泳 #蛙泳 #蛙泳膝盖疼 #游泳女生 #泳衣拍照 #2024动的都懂 #MoveFree益节氨糖软骨素绿标瓶 #MoveFree #膝盖关节养护 #运动万粉助力计划