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梨形瘦腿成功🔥想成为你的瘦腿动力！附课表
作者：Melody 日期：2025-10-12 22:41:05 浏览：2 分类：写真摄影
梨形瘦腿成功🔥想成为你的瘦腿动力！附课表
梨形姐妹的春天来了！👭 终于把大腿缝挤出来了！体重114→98斤，假胯宽缩了7cm，大腿5cm！⚡️超短裙都敢原图直出💃\n梨形の痛 我太懂了😭！\n🔍 买裤子先量大腿围\n🔍 坐下像摊开的面团\n🔍 长裙焊身上 短裤是禁区\n私藏跟练清单大公开👇\n🔥 逆袭王炸组合：\n1️⃣ 帕姐10min蜜桃臀训练！臀线高1cm腿长5cm！\n2⃣️韩小的13分钟瘦大腿根！假跨宽锁进7cm！\n3⃣️【10分钟超模腿轰炸】腿部修长㊙️籍！\n4️⃣ 【帕梅拉10分钟站立普拉提】酸爽但真的瘦啊😭\n⭐️Tips\n✅肌肉腿先泡沫轴滚10分钟（酸到流泪但管用！）\n✅有氧后必须拉伸！筋膜枪怼着大腿外侧突突\n✅睡觉前泡脚促进下肢循环，水肿腿多泡泡\n⚡️现在！立刻！收藏这篇跟练！！\n💃梨形的苦我懂，但瘦的爽只有拼过才知道💪\n店铺也有详细的指导方案需要的姐妹可以get它练起来！夏天你就是腿精！\n#梨形身材逆袭 #瘦腿前后对比 #瘦腿 #塑形\n#浪漫生活的记录者#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #塑形腿部线条 #直腿 #梨形身材 #梨形瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #妈妈臀 #瘦身 #减脂运动 #运动给我带来的变化 #帕梅拉打卡 #韩小四瘦腿 #超模瘦腿 #瘦小腿 #腿型 #紧致腿部线条 #臀腿训练 #瘦一点再瘦一点 #腿部拉伸
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