105到85怎么吃｜不节食不运动快乐掉秤

作者：Melody 日期：2025-10-13 04:34:26 浏览：5 分类：写真摄影

身高162\n蕞胖体重：110左右\n蕞近体重：80～82左右（维持中）\n……\n第1⃣️轮：9 9 ➡️86 ：两个月\n第2⃣️轮：100➡️90 ：三十天\n第3⃣️轮：9 0 ➡️85 ：十天\n第4⃣️轮：90 ➡️80 ：三十二天\n•\n今日饮食\n早餐：螺蛳粉\n午餐：米饭、煮萝卜、蒜苔炒肉、青椒炒肉\n晚餐：白菜肉饼\n饮水：800左右\n不要说我喝的少并不是每个人都适合多喝水的我p胃不好喝多了胀气想吐凡事都得因人而异适可而止！\n•\n⁉️⁉️⁉️疑问解答｜你减肥有运动吗\n我减肥基本不运动，主要是靠饮食，光靠运动不会瘦，没有合理饮食为前提的运动，只能叫锻炼身体，适当动一动，提升代谢，帮助消化，如某天吃多了，散步，爬楼梯，做家务，把减肥融入生活，然后拉伸＋按摸，等你瘦下来以后，再去培养运动喜惯，帮助身体塑形和保持身材！\n \n…\n祝姐妹们都能瘦到理想体重\n一鼓作气瘦下来早瘦早享瘦加油💪\n•\n#减肥日常 #小基数减肥 #小基数减肥打卡 #减肥成功 #有效的减肥方法 #减肥不反弹 #戒暴食 #小基数减肥吃什么 #饮食减肥 #减肥 #减肥平台期 #小基数破平台 #瘦到80斤 #一天吃什么 #减肥减脂吃这些 #梨形身材 #瘦腿 #又该减肥了 #减肥前后 #减肥逆袭 #维持80斤 #维持体重吃什么 #年后减肥计划 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #瘦手臂