专注自己，不要关注任何人，多做正能量的事

作者：Melody 日期：2025-10-13 08:45:50 浏览：2 分类：写真摄影

向内求：睡觉、运动、冥想、认真生活\n向外求：养生、护肤、穿搭、热爱生活\n不内耗，不纠结，想好就做。和喜欢的人事物相处，远离消耗自己的东西，保持开心愉悦~\n具体的：\n优质睡眠（质和量皆需）；\n适合自己的适量运动（一星期动五天休两天）；\n让自己在遭遇挫折和打击时还能快乐起来的能力（自洽/自我疗愈)；\n永远保持学习的习惯和好奇心；\n学会养生；\n充足的多纤维主食、新鲜果蔬、荤素均衡，补充优质脂肪。\n幸福的来源：\n多巴胺（吃喝、目标达成、睡饱、泡澡）\n催产素（社交、抚摸、撸猫狗、助人）\n内啡肽（运动、大笑听音乐）\n血清素（日晒、冥想、林间漫步）\n#专注当下专注自我 #专注的力量 #掌控自己的人生 #专注于自己 #突破自我设限 #多关注自己 #关注自我感受 #掌控注意力 #个人目标管理 #提升自己