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周红梅老师的细节抠的太绝了～
作者：Melody 日期：2025-10-13 10:48:26 浏览：2 分类：写真摄影
周红梅老师的细节抠的太绝了～
一直关注周红梅老师，看她的视频真的可以抓到很多训练的细节点，也更加理解力量训练的目标是让肌肉精准发力，而不是盲目的冲重量。好的老师好的教练真的是会很抠细节，教你如何找到肌肉募集感，而不单单是模仿了动作的形，却没有深入骨髓。很好的机会周姐来广州开训练营了，两天的学习真的干货满满，学到好多的动作要领，和女性塑型的底层逻辑训练思路。周姐真的好专业好懂女性。这次训练的大部分都是教练，普拉提教练，也有自己练想练的更好的，我是其中一员哈哈。有在认真的记录笔记，分享给大家#力量训练 #臀推#罗马尼亚硬拉 #周红梅私教健身工作室 #健身 #健身打卡 #训练 #减肥减脂吃这些 @IFBB PRO周红梅
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