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雌激素低调理吃一年补剂感受
作者：Melody 日期：2025-10-13 19:59:43 浏览：1 分类：写真摄影
雌激素低调理吃一年补剂感受
雌激素低调理一年心得：大豆异黄酮+锌+维生素D3+维生素B，这些都是家中常备，现在姨妈规律了，状态比之前好很多。
——
附上我的吃法：
1. 大豆异黄酮（每天早晚各1粒）
选的是天然植物提取的，贴合人体激素环境，吃了俩月姨妈推迟的情况缓解了，到现在为止状态也很好，精力充足，连带着气色都不一样了
2. 锌（中午随餐喝1支）
可以补充微量元素，辅助调节代谢，我选的液体的，感觉比锌片好吸收，坚持喝下来，食欲也比之前稳定了不少。
3. 维生素D3（中午随餐1粒）
之前总久坐不晒太阳，补充它不仅能促进钙吸收，还能辅助维持内分泌环境，预防因激素波动导致的骨骼不适。
4. 维生素B(晚上随餐1粒)
这个是我作为日常补充的，有时候工作压力大、熬夜多，它能帮着调节身体代谢节奏，缓解焦虑感，也间接减少了压力对激素的影响。
#雌激素低 #大豆异黄酮 #补剂 #女性内分泌 #维生素
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附上我的吃法：
1. 大豆异黄酮（每天早晚各1粒）
选的是天然植物提取的，贴合人体激素环境，吃了俩月姨妈推迟的情况缓解了，到现在为止状态也很好，精力充足，连带着气色都不一样了
2. 锌（中午随餐喝1支）
可以补充微量元素，辅助调节代谢，我选的液体的，感觉比锌片好吸收，坚持喝下来，食欲也比之前稳定了不少。
3. 维生素D3（中午随餐1粒）
之前总久坐不晒太阳，补充它不仅能促进钙吸收，还能辅助维持内分泌环境，预防因激素波动导致的骨骼不适。
4. 维生素B(晚上随餐1粒)
这个是我作为日常补充的，有时候工作压力大、熬夜多，它能帮着调节身体代谢节奏，缓解焦虑感，也间接减少了压力对激素的影响。
#雌激素低 #大豆异黄酮 #补剂 #女性内分泌 #维生素
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