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这臀腿肌肉线条爱了爱了😍

作者：Melody 日期：2025-10-14 04:17:09 浏览：1 分类：写真摄影

这臀腿肌肉线条爱了爱了😍

今日运动跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪Caroline Girvan40min臀腿训练
动作有相扑深蹲硬拉保加利亚箭步蹲等
居家练臀真的可以试试哦～
💪Growingannanas30min爆汗TABATA（燃Z吧！）
🧘🏻‍♀️帕梅拉9min臀腿拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：红豆碱水+鸡蛋+蓝莓+咖啡
午餐：出去吃了碗牛肉面
晚餐：外食
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