减脂须知💬| 如何计算一天消耗了多少能量

作者：Melody 日期：2025-10-14 10:12:58 浏览：4 分类：写真摄影

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想要健康瘦下来，关键在于能量消耗大于摄入！
盲目少吃或不吃不可取，吃对食物 + 科学管理热量才是王道 ——

既能保证营养均衡，又能激活代谢，真正实现「越吃越瘦」！

最后为大家整理了一组图
教你快速计算每日能量消耗，科学规划瘦身计划！

图文经授权转载自博主@纬弗斯体育用品

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