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瘦多囊的日常补剂，精简决赛圈
作者：Melody 日期：2025-10-14 19:08:26 浏览：1 分类：写真摄影
瘦多囊的日常补剂，精简决赛圈
去年年底的时候查出来的多囊+胰抗，当时真的很焦虑😣，姨妈两三个月才来一次，回家看了巨多帖子，我自己摸索出调理多囊和胰岛素抵抗的补剂，也实践了半年多，月经反馈还挺不错的，下面说说
✅我吃的顺序：
早：空腹苹果醋➡️早饭后两粒肌醇
中：一粒vc
晚：一勺巴西莓粉➡️饭后两粒肌醇➡️睡前vd
❗️为啥这样搭配？
苹果醋：空腹喝抑制食欲，让我一天没那么想吃东西，就是嘴不馋，还能稳定血糖好像，但这个苹果醋很酸，要多兑点水😊
肌醇：是为了调节胰岛素抵抗，养卵巢的。刚开始是一天4粒，等到姨妈规律之后我就纯保养了，一天吃2粒😁。我不知道是不是其他多囊姐妹都跟我一样，吃达英那些一吃就恶心，再加上我是瘦多囊，其实饮食控制胰岛素真的很难☹️，我感觉我每天吃的已经很健康了但指标还是不对，所以就吃了肌醇
选这个是看中他的成分，加了9种营养，我查了一下都是养巢的，跟其他牌子的肌醇比他是营养最多的一个，还是自然提取，吃起来比较放心。性价比挺高的🥹。
Vd：到底谁还不知道多囊都缺vd这个冷知识😩！建议多囊姐妹们都去查查自己的vd水平，我是超低！平时晒不到太阳，建议我直接补充大含量5000iu的，基本上1瓶左右就补到正常水平了
vc：一直有吃vc的习惯，不多做推荐，我会换着买。我是真的不怎么喜欢吃水果，挑选原则是选纯天然提取的vc，再结合自身就OK☺️
巴西莓粉：被别的姐妹种草的，不止vcve还含花青素，抗氧消炎很不错，我喜欢拌无糖酸奶吃，吃的时候避光，不然好像会反黑
另外饮食上也有调整，多吃低gi饭菜，这套组合已经坚持半年了，整体感受很不错，姨妈和皮肤都有变好，所以拿出来分享一下，姐妹们按需取💕
#多囊#多囊吃什么#多囊补剂#胰岛素抵抗#多囊减肥#苹果醋#肌醇#vc#巴西莓粉#vd#胰岛素敏感性
✅我吃的顺序：
早：空腹苹果醋➡️早饭后两粒肌醇
中：一粒vc
晚：一勺巴西莓粉➡️饭后两粒肌醇➡️睡前vd
❗️为啥这样搭配？
苹果醋：空腹喝抑制食欲，让我一天没那么想吃东西，就是嘴不馋，还能稳定血糖好像，但这个苹果醋很酸，要多兑点水😊
肌醇：是为了调节胰岛素抵抗，养卵巢的。刚开始是一天4粒，等到姨妈规律之后我就纯保养了，一天吃2粒😁。我不知道是不是其他多囊姐妹都跟我一样，吃达英那些一吃就恶心，再加上我是瘦多囊，其实饮食控制胰岛素真的很难☹️，我感觉我每天吃的已经很健康了但指标还是不对，所以就吃了肌醇
选这个是看中他的成分，加了9种营养，我查了一下都是养巢的，跟其他牌子的肌醇比他是营养最多的一个，还是自然提取，吃起来比较放心。性价比挺高的🥹。
Vd：到底谁还不知道多囊都缺vd这个冷知识😩！建议多囊姐妹们都去查查自己的vd水平，我是超低！平时晒不到太阳，建议我直接补充大含量5000iu的，基本上1瓶左右就补到正常水平了
vc：一直有吃vc的习惯，不多做推荐，我会换着买。我是真的不怎么喜欢吃水果，挑选原则是选纯天然提取的vc，再结合自身就OK☺️
巴西莓粉：被别的姐妹种草的，不止vcve还含花青素，抗氧消炎很不错，我喜欢拌无糖酸奶吃，吃的时候避光，不然好像会反黑
另外饮食上也有调整，多吃低gi饭菜，这套组合已经坚持半年了，整体感受很不错，姨妈和皮肤都有变好，所以拿出来分享一下，姐妹们按需取💕
#多囊#多囊吃什么#多囊补剂#胰岛素抵抗#多囊减肥#苹果醋#肌醇#vc#巴西莓粉#vd#胰岛素敏感性
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