我的胰岛素抵抗—自愈笔记

作者：Melody 日期：2025-10-14 19:08:38 浏览：1 分类：写真摄影

我的胰岛素抵抗—自愈笔记

发觉自己可能有胰岛素抵抗已经很久了，应该是20年前，后来上班好像就越来越严重了，可能和压力、年龄也有关。饿得很快，而且容易心慌手抖，吃饱了又犯困，即使一天睡够八小时，一到下午就浑身无力、没精神，身材也渐渐走样。。。情绪无法控制
听起来是挺离谱，可能你会说压力大，休息一下就好了。但是有同样症状的各位请一定要重视，这不是因为生活压力的正常表现。
查了很多资料，做过很多功课，不想吃药，也不想单纯依靠饮食调节，就尝试内服调整身体的微量元素去慢慢拯救我的胰岛素抵抗啦。
从左到右依次是按序：
❤️鱼油：睡前吃，可以改善睡眠质量
🧡维D3：早上吃，激活一天细胞对胰岛素的敏感性
💛维B族：中午吃，参与脂肪代谢
💚苹果醋：晚上吃，稳定x 糖
💙橄榄油：做饭吃，代替食用油，低脂低热量
胰岛素抵抗确实严重影响了生活和心神健康，所以开始了自我拯救，身体先变得美好，世界才会变得美好呀☀️☀️☀️
#胰岛素抵抗 #维生素D #胰岛素抵抗怎么改善 #控糖 #代谢 #睡眠差