多囊➕胰岛素抵抗第一个月治疗结束

作者：Melody 日期：2025-10-14 19:13:38 浏览：3 分类：写真摄影

多囊➕胰岛素抵抗第一个月治疗结束

昨天购买了第二个月的药，看了一眼日期，距离查出多囊➕胰岛素抵抗➕缺乏维生素D 刚好一个月了。
首先记录吃的药物：
格华止二甲双胍➕400单位的维生素D ➕地屈孕酮和优思悦。二甲双胍刚开始吃的时候每天一片，随餐吃。第四天开始每天两片，第二周开始每天三次，每次一片随餐。维D一天三次，餐后服用。地屈孕酮从我上次月经的第14天开始吃，每天2片，吃了10天。停药3天来月经，从这次月经第2天开始吃优思悦。
吃药感受：
二甲双胍刚开始吃没啥感觉，后来加量到一天3片，有的时候饿了会有低血糖的感觉，必须要按时吃饭，否则就会头晕目眩冒冷汗。另外肠胃不适这个副作用，我没有特别的感受。直到八月底在外面吃了一顿烤肉，两个小时后我的肚子就巨痛，然后拉肚子（黑色的）再有一次就是上周五外面吃了一顿小龙虾，两个小时后回来头晕恶心想吐，还拉了3次肚子。因此，二甲双胍对我来说副作用就是吃了高油的食物就会拉肚子。维生素D 没有副作用，不过400单位的一天三次吃了也没有网上说的心情变好之类的正作用……
优思悦刚吃7天，目前副作用就是有一点点滴出血。这个医生给我说过，是常见副作用，因此不用担心。
饮食习惯：
这一个月戒掉了奶茶咖啡饮料和各类蛋糕面包，一口都没吃。另外忌嘴控制，拒绝了高糖水果，割舍了最爱的榴莲等，一周最多吃3次低糖或中糖水果，我一般吃的蓝莓、梨、几颗李子，火龙果，一个猕猴桃等，运动后我吃过一根香蕉（不是很熟），一次控制量不超过100g 。
开学了我都是在食堂吃饭。早餐一般吃一个鸡蛋，半根蒸玉米，两夹青菜，一袋坚果（无糖无盐25g ），一碗无糖现榨豆浆。实在忍不住想吃水果了我也会带上水果早上吃。午餐和晚餐正常吃食堂，比较油的菜我会用白开水涮一下。米饭正常吃的白米饭，大概一小碗。我没有刻意去低碳，我本身米饭等碳水吃得也不多。我反思自己之前就是不怎么吃米饭，又爱吃高糖水果不爱运动才导致的胰岛素抵抗。
运动记录：
从8.29到现在，除去生理期的一周，我一共上了6次私教课。刚开始没上器械，基本上就是靠自重，估计第二个月开始就要上强度了。
体重记录：
8月我的体重是空腹57.6～58.3，晚上59.6～60，目前我的体重稳定在空腹56.8～57.2，晚上57.5～58，代谢似乎正常了一些，准备吃3个月后去复查。#多囊卵巢综合征 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗饮食