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当妈后，少女感的尽头是养生和少吃
作者：Melody 日期：2025-10-15 01:15:25 浏览：2 分类：写真摄影
当妈后，少女感的尽头是养生和少吃
🥰p1被好多宝宝夸夸啦！说我肤白貌美像女大学生～
其实说实话～刚怀崽崽时，我也超焦虑，害怕“黄垮垂”，逐渐“老妈子”～后面我明白了少女感的来源，那就是少吃＋养生＋习惯。
🎉给姐妹们share一下我的方法：
.
🌟少吃
两餐控制在8h内，16h空腹，给脾胃减负，激活细胞翻新，延缓衰老～
❶每天两顿
第一顿→黑咖--鸡蛋--南瓜，饭后半个苹果，补充维生素还能消肿
第二顿→水油焖菜--蛋白质--糙米饭--低GI水果，比例2:2:1:1
❷解馋茶饮
苹果山楂茶→苹果+山楂+陈皮--刮油提亮
玫瑰桑葚饮→玫瑰+桑葚+枸杞--脸蛋红润
❸抗衰零食
紫薯、黑芝麻→花青素，瓜子、坚果→维E，牛肉、三文鱼→高蛋白
.
🌟养生
❶补血养血
多吃：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸭血。
植物性补铁：黑木耳、红枣、菠菜、黑芝麻、红豆。
推荐食谱：红枣桂圆鸡蛋汤、小米红糖粥、菠菜猪肝汤。
❷经期驱寒
多喝：温热的红糖姜茶、肉桂奶茶、玫瑰花茶。
忌口：生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、西瓜、梨等，以免引起血管收缩，加重痛经。
❌不要：碰凉水！剧烈运动！
☺️我经期一般都会准备安睡裤和一次性内裤~最近好姐妹给我安利了自然迪一次性内裤，试穿了一下，是真的很不错！100%新疆长绒棉柔软亲肤~加宽底档的设计，很方便粘卫生巾~加宽的腰筋腿筋，不勒肚肚不磨腿~穿起来舒适感up！315之后最关心的安全问题也有保障，中卫安认证的EO灭菌＋7A抗菌随拆随穿！添加的聚乳酸成分天然抗菌，水洗150次也不在话下，不愧是为中国宝妈设计的品牌，太懂我们了~月子期、出行也可以备上，解放双手的快乐谁懂啊~
❸吃黄养脾
黄色入脾，日常吃一些黄色类食物，有益脾胃。
推荐食物：南瓜红枣小米粥、蒸苹果、蒸贝贝南瓜、玉米糊糊、南瓜馒头。
.
🌟习惯
➊皮肤：隔夜茶洗脸＋水谷雅子以油养肤，不是打针的胶化感，是流畅的线条感~
❷干梳头：每天梳头200下，沿着皮肤经络梳，用手指慢慢捋就行，配合养生，现在头发乌黑发亮~
❸捏耳朵：跟倪海厦老师学的，耳朵经络分布广泛，经常按摩感觉面部经络通畅！
❹疯狂踢屁股：趴下玩手机就可完成，拉展背部和脸上肌肉，每天狂踢300下，防止屁股塌陷！
.
#女性保养 #宝妈 #养生 #自然迪一次性内裤 #一次性内裤 #少女感 #内调
其实说实话～刚怀崽崽时，我也超焦虑，害怕“黄垮垂”，逐渐“老妈子”～后面我明白了少女感的来源，那就是少吃＋养生＋习惯。
🎉给姐妹们share一下我的方法：
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🌟少吃
两餐控制在8h内，16h空腹，给脾胃减负，激活细胞翻新，延缓衰老～
❶每天两顿
第一顿→黑咖--鸡蛋--南瓜，饭后半个苹果，补充维生素还能消肿
第二顿→水油焖菜--蛋白质--糙米饭--低GI水果，比例2:2:1:1
❷解馋茶饮
苹果山楂茶→苹果+山楂+陈皮--刮油提亮
玫瑰桑葚饮→玫瑰+桑葚+枸杞--脸蛋红润
❸抗衰零食
紫薯、黑芝麻→花青素，瓜子、坚果→维E，牛肉、三文鱼→高蛋白
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🌟养生
❶补血养血
多吃：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸭血。
植物性补铁：黑木耳、红枣、菠菜、黑芝麻、红豆。
推荐食谱：红枣桂圆鸡蛋汤、小米红糖粥、菠菜猪肝汤。
❷经期驱寒
多喝：温热的红糖姜茶、肉桂奶茶、玫瑰花茶。
忌口：生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、西瓜、梨等，以免引起血管收缩，加重痛经。
❌不要：碰凉水！剧烈运动！
☺️我经期一般都会准备安睡裤和一次性内裤~最近好姐妹给我安利了自然迪一次性内裤，试穿了一下，是真的很不错！100%新疆长绒棉柔软亲肤~加宽底档的设计，很方便粘卫生巾~加宽的腰筋腿筋，不勒肚肚不磨腿~穿起来舒适感up！315之后最关心的安全问题也有保障，中卫安认证的EO灭菌＋7A抗菌随拆随穿！添加的聚乳酸成分天然抗菌，水洗150次也不在话下，不愧是为中国宝妈设计的品牌，太懂我们了~月子期、出行也可以备上，解放双手的快乐谁懂啊~
❸吃黄养脾
黄色入脾，日常吃一些黄色类食物，有益脾胃。
推荐食物：南瓜红枣小米粥、蒸苹果、蒸贝贝南瓜、玉米糊糊、南瓜馒头。
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🌟习惯
➊皮肤：隔夜茶洗脸＋水谷雅子以油养肤，不是打针的胶化感，是流畅的线条感~
❷干梳头：每天梳头200下，沿着皮肤经络梳，用手指慢慢捋就行，配合养生，现在头发乌黑发亮~
❸捏耳朵：跟倪海厦老师学的，耳朵经络分布广泛，经常按摩感觉面部经络通畅！
❹疯狂踢屁股：趴下玩手机就可完成，拉展背部和脸上肌肉，每天狂踢300下，防止屁股塌陷！
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#女性保养 #宝妈 #养生 #自然迪一次性内裤 #一次性内裤 #少女感 #内调
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