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三个月从胰岛素抵抗重回健康体质啦～
作者：Melody 日期：2025-10-15 08:02:54 浏览：2 分类：写真摄影
三个月从胰岛素抵抗重回健康体质啦～
我嘞个豆，拿到报告了！
胰岛素抵抗逆转了！！真的太幸福啦~
-
我胰岛素抵抗算是比较久的了，前前后后将近三四年了，总觉得累，不是那种干了重活的累，就是莫名的乏力，想出去玩玩都没精神。而且肚子上的肉也减不下去，松松垮垮的，穿裤子总觉得勒得慌，胰岛素抵抗指数也一路高😢。
后来了解到了肌醇，按照自身实际情况搭配整合了一下，坚持差不多3个多月～
🍅目前所感受到的：
①体重：以前穿裤子总卡着腰腹那圈，现在扣子能轻松扣上了，甚至裤腰还得往里收点。不是那种突然掉秤的 “猛减”，就是慢慢觉得身上的肉紧实了点。
②胰岛素抵抗数值：去复查的时候，大白说指标降了，可能咱也看不懂那些数字，但想想以前心惊胆战，现在测的时候数值稳多了，心里就踏实不少。
⭐坚持3个多月内调胰岛素：
✅早饭后：
维生素B8（肌醇1粒）:每天早晚补充40：1的复合肌醇，改善代谢素，调节胰岛素分泌，缓解胰岛素抵抗
葡萄糖酸锌（1支）:补充微量元素，助吸收肌醇营养
✅午饭后：
维生素B2+B6（各1支）:辅助胰岛素代谢，减少脂肪堆积
✅晚饭后：
维生素C（1粒）:减少细胞的氧化，助力肌醇增强细胞代谢的作用
维生素B8（肌醇1粒）：帮助身体更好代谢营养，提高自护力。
-
🫧tips:
①维生素C避光吃，我都是睡前吃，水果平时吃的多的话我就不吃它了
②吃维生素B2+B6嘘嘘黄很正常，是把没吸收的代谢出去了，多喝水就行了
③维生素B8也就是肌醇，蕞好选择40:1黄金配比的，像我吃的肌醇就符合，里面还添加了VD3辅助吸收
④锌看好含锌量，一支锌就5mg锌，锌片跟液体锌都可以，看自己选择，不缺锌的话也可以不补
⚠ 应对胰岛素抵抗，早发现、早诊断、早干预是关键！
#胰岛素抵抗#胰岛素抵抗症状#胰岛素抵抗怎么减重#多囊#多囊卵巢#多囊的症状表现#多囊备孕
胰岛素抵抗逆转了！！真的太幸福啦~
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我胰岛素抵抗算是比较久的了，前前后后将近三四年了，总觉得累，不是那种干了重活的累，就是莫名的乏力，想出去玩玩都没精神。而且肚子上的肉也减不下去，松松垮垮的，穿裤子总觉得勒得慌，胰岛素抵抗指数也一路高😢。
后来了解到了肌醇，按照自身实际情况搭配整合了一下，坚持差不多3个多月～
🍅目前所感受到的：
①体重：以前穿裤子总卡着腰腹那圈，现在扣子能轻松扣上了，甚至裤腰还得往里收点。不是那种突然掉秤的 “猛减”，就是慢慢觉得身上的肉紧实了点。
②胰岛素抵抗数值：去复查的时候，大白说指标降了，可能咱也看不懂那些数字，但想想以前心惊胆战，现在测的时候数值稳多了，心里就踏实不少。
⭐坚持3个多月内调胰岛素：
✅早饭后：
维生素B8（肌醇1粒）:每天早晚补充40：1的复合肌醇，改善代谢素，调节胰岛素分泌，缓解胰岛素抵抗
葡萄糖酸锌（1支）:补充微量元素，助吸收肌醇营养
✅午饭后：
维生素B2+B6（各1支）:辅助胰岛素代谢，减少脂肪堆积
✅晚饭后：
维生素C（1粒）:减少细胞的氧化，助力肌醇增强细胞代谢的作用
维生素B8（肌醇1粒）：帮助身体更好代谢营养，提高自护力。
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🫧tips:
①维生素C避光吃，我都是睡前吃，水果平时吃的多的话我就不吃它了
②吃维生素B2+B6嘘嘘黄很正常，是把没吸收的代谢出去了，多喝水就行了
③维生素B8也就是肌醇，蕞好选择40:1黄金配比的，像我吃的肌醇就符合，里面还添加了VD3辅助吸收
④锌看好含锌量，一支锌就5mg锌，锌片跟液体锌都可以，看自己选择，不缺锌的话也可以不补
⚠ 应对胰岛素抵抗，早发现、早诊断、早干预是关键！
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