恭喜我自己，胰岛素抵抗已经瘦了13斤！

作者：Melody 日期：2025-10-15 08:08:27 浏览：2 分类：写真摄影

恭喜我自己，胰岛素抵抗已经瘦了13斤！

自从九月份查出来胰岛素抵抗
本来我是万念俱灰
以为这以后只能做一个胖子了
后来无意间刷到一个帖子说
多补充omega3在一定程度上有效果
这玩意儿只存在深海鱼里面
一开始我买了三文鱼吃
吃了有一周吧
发现总是买到不新鲜的，而且不好把控是不是重金属超标
最主要的是，钱包有点受不住了。。。
每天都吃三文鱼这是什么家庭啊……
不过我也想到了省钱的办法
从直接吃鱼过渡到吃鱼油~
算下来价格上划算了不少
而且还不用担心重金属超标的问题
因为那些厂家都有专门的机构来检测
我现在是每天正常吃饭
随餐吃一粒高纯度的鱼油
但是严格控制碳水摄入，配合着晚饭后散步快走半小时
希望能再减下来十几斤~
对了，提醒下宝子们
买鱼油记得要买密封包装的
不容易氧化
EPA:DHA这个比例市面上有1:1 3:2
针对我们这样的人的黄金比例其实是55:45的
千万不要买错了交智商税哦~~

#胰岛素抵抗 #小糖人 #减肥 #逆袭 #我的健康生活 #干货分享 #胰岛素抵抗怎么办