协和高蛋白方案day102多囊＋胰岛素抵抗

作者：Melody 日期：2025-10-15 08:16:30 浏览：2 分类：写真摄影

【协和高蛋白】Day102
2025-2-28，今天53.1（↑0.4kg）
60.5→53.1，共7.4㎏
🥛早饭：蛋白粉25+纤维粉15＋多维1
🍑早加：香蕉200
🍱午饭：洋葱30羊肉120＋娃娃菜160金针菇60＋杂粮饭60
🥛午加：蛋白粉10＋纤维粉10
🍱晚饭：烧鸭叉烧饭
💧全天水2000ml
🏃运动：没有运动
2月拿下105斤破灭，明天早上不可能52.5。
昨天跑得多也没搞定，中午猪肘饭没吃多少饭，体重是储水了吗，平台期105斤是我的emo了
今天安排了各种琐碎的事，不运动了