02年浦东国家一级女教练、只教小姐姐

作者：Melody 日期：2025-10-15 11:29:51 浏览：2 分类：写真摄影

02年浦东国家一级女教练、只教小姐姐

🚨 避坑&加分小技巧
1. 装备别乱买：新手备防雾泳镜+速干泳衣就够，进阶再入浮板
2. 泳后必拉伸（防肌肉腿）：重点做这2个动作👇
- 大腿前侧：抓脚背向后拉，每侧20秒（救蛙泳腿神器）
- 肩部拉伸：一手横胸轻压，放松划水的肩肌群
3. 安全第一：别独自去野外水域！泳池体力不支立刻扒边
戴上泳镜的瞬间，世界只剩水声和心跳，烦恼真的会随波纹飘走🌊 国庆泡泳池的快乐，试过才知道有多上头！
你们国庆打算去游泳吗？评论区求推荐人少的泳池～🙋‍♀️
#游泳训练 #学游泳 #游泳女教练 #游泳打卡 #游泳使我快乐 #游泳技巧分享 #儿童学游泳 #见人不如游泳 #适合女孩的运动项目 #女生运动起来有多酷