撩汉之外，自我生长-5 二十天瘦5.6斤脂肪

作者：Melody 日期：2025-10-15 14:21:24 浏览：3 分类：写真摄影

很多姐妹在纠结【体重】问题，在私信我。
我在8月底也是陷在体重陷阱里，用节食方法3️⃣天掉了5斤。
看着很牛对不对？
但是掉的全是水分和肌肉。
9.22开始科学减肥到现在，20天时间。
我脂肪掉了5.6斤，肌肉增加了1.2斤💪
体脂率从31.3，降到了27.6！

希望姐妹们耐心读完！！！
我一起健康+美丽，一起减脂+增肌🍀
（看完后，今天午饭🥣不要节食啦！）
#减重不等于减脂 #100天运动打卡挑战 #体脂率 #饮食结构调整 #我的蜕变故事