喜欢我的真实身材

作者：Melody 日期：2025-10-15 16:42:22 浏览：2 分类：写真摄影

喜欢我的真实身材

从120到102斤，虽然最近训练上偷懒了，但是一直在持续掉秤！虽然很怀念之前的微胖和肉腿，但是现在的微微肉和清晰线条也很喜欢！
最近除了划水训练，更多的有在认真做饮食，管住嘴还是很重要的！
很久之前就听过在欧洲爆火瘦身神器的阿尔乐高蛋白饮，以前一直觉得蛋白饮是智商税，不如直接吃肉和🥚，但是最近发现它完全可以帮助减脂！一瓶足足25g牛乳蛋白相当于吃了100g牛排，代替晚餐既饱腹又可以高蛋白～打开浓浓的巧克力味真的香晕啦，重点是，不会很甜！巧克力脑袋直接爱上，还很戒暴！喝完满足感顶格
对我来说每次出门带一瓶就很合适，随身携带，不需要多余的步骤去冲泡，一打开就能喝~不管是健身还是工作学习，喝一瓶可以解决大半天的饥饿感，不会担心低血糖，一大瓶热量只有240大卡，脂肪几乎为0，晚上喝轻松制造500大卡左右热量缺口，相当于暴汗有氧90min，控制好热量缺口，掉秤真的快～
多亏了它最近的身材管理很有成效，自己的身材自己捏！推荐嘴馋又无法做苛刻饮食的小宝们都可以尝试一下～
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