1300大卡一周✂️脂食谱🔥

作者：Melody 日期：2025-10-15 23:42:05 浏览：2 分类：写真摄影

1300大卡一周✂️脂食谱🔥

🥳一周✂️脂食谱，适合中小基数人群
🥰健康✂️脂的前提是保证营养，控制一定的热量差
🙃一切节食液断的方式都不要去尝试，只会伤害你的代谢
👍正确的去管理我们的身材，才不会出现反弹
🌟关于这个食谱说一下几点
1️⃣食谱中的食材除了杂粮饭，二米饭，其余均为生重
2️⃣加餐水果放在餐后2小时，早餐后或者午餐后
3️⃣尽量细嚼慢咽
4️⃣晚餐最好在7点前吃完

🌈大家还有什么疑问，欢迎评论区留言
#我的健康生活 #减肥减脂吃这些