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国庆假期热量消耗榜!算算一天消耗多少大卡

作者:Melody 日期:2025-10-15 23:42:06 浏览:2 分类:写真摄影

国庆假期热量消耗榜!算算一天消耗多少大卡

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减脂得管住嘴、迈开腿
别被“非得跑满几公里才掉秤”这类话框住啦!

十一国庆宅家也好,出门溜达也罢

哪怕只是伸伸懒腰、逗逗家里宠物
都是在燃烧卡路里呢!
减脂原理超简单,就是消耗>摄入
国庆假期,就算你选择躺着追剧

只要稍微动一动,再控制好热量差

甩掉肉肉还不是轻轻松松,假期也能悄悄变美哟~
#热量缺口等于变瘦 #国庆运动 #国庆宅家 #卡路里消耗 #热量消耗 #运动消耗热量 #打羽毛球一小时消耗热量 #十一户外漫游 #跑了就友 #骑了就行