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让你越吃越瘦的食物🥦🥩🌽🍓吃不胖的食物

作者：Melody 日期：2025-10-15 23:42:06 浏览：3 分类：写真摄影

让你越吃越瘦的食物🥦🥩🌽🍓吃不胖的食物

常见食物热量表奉上
注意⚠️：热量不代表一切，食物的烹饪方式和加工会改变热量。抛开份量去谈热量就是刷流氓
🥬蔬菜：可适量吃的食物大多是淀粉含量高，算主食，需要减少其他主食份量。
水果：
✅🍈低糖低热量水果一天建议200克
🉑可适量吃的水果可能热量不高，但是糖分属于中糖水果，可以吃100克，问题不大。
❌高糖份水果在体重管理期建议还是不吃为好哦。 #吃出健康 #蛋白质 #小知识 #食物 #热量测评 #我的健康生活 #减肥 #健康瘦身 #科普 #食物热量 #热量 #减脂 #减肥减脂吃这些 #又该减肥了 #夏天要来了

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