女孩子减肥时的每日热量摄入建议

作者：Melody 日期：2025-10-15 23:55:25 浏览：2 分类：写真摄影

女孩子减肥时的每日热量摄入建议

一般来说，成年女性每日维持基本生命活动所需的热量大约在1200到1500千卡之间，而减肥时可能需要减少这个热量摄入量。但是，每日热量摄入不应低于1200千卡，因为过低的热量摄入可能导致营养不良和其他健康问题。
在减肥过程中，通常建议的做法是通过健康饮食和适量运动来制造每天500到1000千卡的热量赤字，这样每周可以减少大约0.5到1公斤体重。#减肥热量差