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女大学生给自己安排的增肥营养品
作者：Melody 日期：2025-10-16 11:34:59 浏览：1 分类：写真摄影
女大学生给自己安排的增肥营养品
作为瘦子，在增肥路上真的没少做功课。分享几款我亲测有用的营养补充，学生党在宿舍也能轻松搞定！
1⃣ 蛋白粉
适合想补充日常蛋白的瘦子。
平时食量小，吃不下太多肉和蛋，喝这个就能轻松补足蛋白质，日常基础补充。
2⃣ 羊奶粉
适合肠胃弱、吸收差的瘦弱体质。
不仅营养全面，羊奶的优质高蛋白和专利益生菌成分可以调理脾胃，比牛奶更好吸收，温和滋养不易胀气，坚持喝身上也有肉感了，穿衣服都好看了不少。
3⃣ 蓝胖子
适合作为日常营养加餐。
很大一罐，奶味浓郁醇厚，口感香醇不腻，当作日常代餐挺好的。
-
⭐ 在校一日搭配方案：
▪ 早餐：羊奶粉 或 蓝胖子 也可混合冲泡（双倍营养，口感更顺滑，当作快手早餐饱腹又满足）
▪ 午后：蛋白粉（下午没课时冲一杯，补充能量，避免犯困）
▪ 晚上：单独冲泡羊奶粉，随晚餐或作为宵夜（温和易消化，不影响睡眠，助力夜间修复）
-
像我一样的瘦子肠胃吸收普遍偏弱，单靠三餐很难吃够热量和营养，科学补充真的很关键～坚持下来，体重和体质才会稳步提升。
#增肥#增肥最快最有效的方法女#瘦子增重#增肥食谱女生#怎么增肥#如何增肥#增肥奶粉
1⃣ 蛋白粉
适合想补充日常蛋白的瘦子。
平时食量小，吃不下太多肉和蛋，喝这个就能轻松补足蛋白质，日常基础补充。
2⃣ 羊奶粉
适合肠胃弱、吸收差的瘦弱体质。
不仅营养全面，羊奶的优质高蛋白和专利益生菌成分可以调理脾胃，比牛奶更好吸收，温和滋养不易胀气，坚持喝身上也有肉感了，穿衣服都好看了不少。
3⃣ 蓝胖子
适合作为日常营养加餐。
很大一罐，奶味浓郁醇厚，口感香醇不腻，当作日常代餐挺好的。
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⭐ 在校一日搭配方案：
▪ 早餐：羊奶粉 或 蓝胖子 也可混合冲泡（双倍营养，口感更顺滑，当作快手早餐饱腹又满足）
▪ 午后：蛋白粉（下午没课时冲一杯，补充能量，避免犯困）
▪ 晚上：单独冲泡羊奶粉，随晚餐或作为宵夜（温和易消化，不影响睡眠，助力夜间修复）
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像我一样的瘦子肠胃吸收普遍偏弱，单靠三餐很难吃够热量和营养，科学补充真的很关键～坚持下来，体重和体质才会稳步提升。
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