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25岁，幼态感的尽头是不吃脏碳+养气血
作者：Melody 日期：2025-10-16 15:49:51 浏览：2 分类：写真摄影
25岁，幼态感的尽头是不吃脏碳+养气血
每次po图都能收到很多姐妹的夸夸，说我皮肤白嫩透亮、面色红润、嫩的完全不像是一个宝妈，朋友也说我像是怀了个假孕，甚至有人让我晒身份证自证没有谎报年龄😂
其实我这种肉肉脸很吃亏的，孕期皮肤稍微差一点、垮一点，就会显得比同龄人老好几岁，为了能维持现在的幼态感，我可下了一番苦功夫~
把我日常的保养方法贡献给姐妹们参考吧：
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💠饮食
①不吃脏碳
不是不吃碳水，而是不吃火锅、烧烤、麻辣烫这种高油高糖的“脏碳”，吃完升糖快，皮肤真的会变粗糙…
②少食多餐：一天吃4-5顿，不饿就停，别硬补，尽量控制体重匀速增长
③荤素搭配：多吃西红柿、西兰花、虾、牛肉、鱼肉，少油少糖，特别孕晚期要控糖，只吃低GI水果
-
💠养气血
之前一胎就深刻体会到：气血才是妈妈状态的根基！
一旦妈妈气血缺失身体就会亮红灯，孕中容易脸黄垮脸、掉发、睡不好、情绪差…整个人老十岁。所以二胎我从备孕开始就格外注意养护气血！
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①每周养生汤水
花胶鸡汤、苹果黄芪水、莲藕花生红枣汤，皮肤红润不用打腮红
②每天40mg螯合铁
我一直在吃的Fumvf人参补铁剂，它里面是超微小分子结构的新型螯合铁，有“气血黄金”之称，吸收率高达95%，能快速深入五脏细胞层，还复配vc+b12和叶酸，助力妈妈快速吸收铁元素的同时还保证了噗噗通畅，一瓶多效很贴心！
.
气血足了，孕期宝宝一直很乖，几乎没有孕吐，孕检一路绿灯精神倍儿棒，一直到现在脸蛋依然红嫩没有垮，而且整个人有劲多了，不会动不动就累兮兮的，出去遛弯领居都说我精力旺盛的跟小孩似的hh~
-
💠运动：
别躺平，但也别盲目运动！
孕早期胎儿不稳，我是每天晚饭后楼下散步30min
孕中期增加了“凯西史密斯孕妇操”，强度不大，很好跟练，对保持体力和控制体重都很有帮助～
-
💠习惯：
①早晚用橄榄油混VE抹肚子和腰，注意正确手法按摩，我直到现在没长一根妊娠纹
②我会在睡前1小时泡脚，循环变得通畅，身体都会得到调整
③把自己感受放第一位，不憋屈，不内耗，开心才是真“美容”
#怀孕#二胎#fumvf人参补铁剂#宝妈#内调#孕妇#孕期补剂#孕期保养
其实我这种肉肉脸很吃亏的，孕期皮肤稍微差一点、垮一点，就会显得比同龄人老好几岁，为了能维持现在的幼态感，我可下了一番苦功夫~
把我日常的保养方法贡献给姐妹们参考吧：
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💠饮食
①不吃脏碳
不是不吃碳水，而是不吃火锅、烧烤、麻辣烫这种高油高糖的“脏碳”，吃完升糖快，皮肤真的会变粗糙…
②少食多餐：一天吃4-5顿，不饿就停，别硬补，尽量控制体重匀速增长
③荤素搭配：多吃西红柿、西兰花、虾、牛肉、鱼肉，少油少糖，特别孕晚期要控糖，只吃低GI水果
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💠养气血
之前一胎就深刻体会到：气血才是妈妈状态的根基！
一旦妈妈气血缺失身体就会亮红灯，孕中容易脸黄垮脸、掉发、睡不好、情绪差…整个人老十岁。所以二胎我从备孕开始就格外注意养护气血！
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①每周养生汤水
花胶鸡汤、苹果黄芪水、莲藕花生红枣汤，皮肤红润不用打腮红
②每天40mg螯合铁
我一直在吃的Fumvf人参补铁剂，它里面是超微小分子结构的新型螯合铁，有“气血黄金”之称，吸收率高达95%，能快速深入五脏细胞层，还复配vc+b12和叶酸，助力妈妈快速吸收铁元素的同时还保证了噗噗通畅，一瓶多效很贴心！
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气血足了，孕期宝宝一直很乖，几乎没有孕吐，孕检一路绿灯精神倍儿棒，一直到现在脸蛋依然红嫩没有垮，而且整个人有劲多了，不会动不动就累兮兮的，出去遛弯领居都说我精力旺盛的跟小孩似的hh~
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💠运动：
别躺平，但也别盲目运动！
孕早期胎儿不稳，我是每天晚饭后楼下散步30min
孕中期增加了“凯西史密斯孕妇操”，强度不大，很好跟练，对保持体力和控制体重都很有帮助～
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💠习惯：
①早晚用橄榄油混VE抹肚子和腰，注意正确手法按摩，我直到现在没长一根妊娠纹
②我会在睡前1小时泡脚，循环变得通畅，身体都会得到调整
③把自己感受放第一位，不憋屈，不内耗，开心才是真“美容”
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