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为了胰岛素抵抗我吃的补剂（真实分享）
作者：Melody 日期：2025-10-16 17:08:00 浏览：1 分类：写真摄影
为了胰岛素抵抗我吃的补剂（真实分享）
提前声明：纯自来水分享，只说感受不做推
去年查出了胰岛素抵抗，血糖波动，每天疲惫乏力、心慌，还特别容易饿...做了好多功课，搭配了这几样补剂，吃了小半年，来说说我的真实感受：
①肌醇
这个是改善胰岛素抵抗的核心，我选的是含Myo-肌醇和D-手性肌醇的复合款，每天早晚一粒。坚持下来，血糖稳了很多，之前每天必来的饥饿感现在基本没了，对甜食的渴望也大大降低
②鱼油
鱼油改善.睡眠，白天工作压力太大，每天晚上躺床上脑子停不下来，会来一粒，睡得香，促进肌醇的吸收
③葡萄糖酸锌
锌元素对胰岛素分泌和代谢挺重要的。我买的液体锌，喝十天停五天。感觉食欲更稳定了，偶尔冒痘的情况也好转很多。
④复合维生素B
这个和肌醇是黄金组合，像我在办公室一坐一天，代谢偏慢，每天下午吃一粒，精神也会好一些，记得吃完多喝水。
#胰岛素抵抗#血糖波动#lahat肌醇#拉哈提#肌醇
去年查出了胰岛素抵抗，血糖波动，每天疲惫乏力、心慌，还特别容易饿...做了好多功课，搭配了这几样补剂，吃了小半年，来说说我的真实感受：
①肌醇
这个是改善胰岛素抵抗的核心，我选的是含Myo-肌醇和D-手性肌醇的复合款，每天早晚一粒。坚持下来，血糖稳了很多，之前每天必来的饥饿感现在基本没了，对甜食的渴望也大大降低
②鱼油
鱼油改善.睡眠，白天工作压力太大，每天晚上躺床上脑子停不下来，会来一粒，睡得香，促进肌醇的吸收
③葡萄糖酸锌
锌元素对胰岛素分泌和代谢挺重要的。我买的液体锌，喝十天停五天。感觉食欲更稳定了，偶尔冒痘的情况也好转很多。
④复合维生素B
这个和肌醇是黄金组合，像我在办公室一坐一天，代谢偏慢，每天下午吃一粒，精神也会好一些，记得吃完多喝水。
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