终于到85斤了｜开始维持体重咯

作者：Melody 日期：2025-10-16 20:43:08 浏览：2 分类：写真摄影

终于到85斤了｜开始维持体重咯

蕞胖110 之前断断续续4个月左右生活化到79（详细经历之前发过感兴趣的姐妹可以去翻一下）
这次为了带大家减月巴打卡故意增到93斤现在又回到85了开始维持体重记录
✅今日体重：42.6
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🍜今日饮食
早午餐：藤椒粉+四个馄饨
下午：开心果慕斯罐子
晚餐：蒜苗炒肉+米饭+煮萝卜
运动：饭后散步十多分钟
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✅减肥思路
JF不是戒断，而是适量，人在各个方面都学会适量，这两个字永远贯穿到整个生活方式里，整个思维方式里，没有什么是绝dui不能吃的，零食可以吃，宵夜可以吃……但是一定要适量，当你真的更换了你的生活方式，让你的身体慢慢找到自己zui适应的状态的时候，变瘦反倒只是它的一个附加效应！
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✅自我介绍：一觉睡醒就中午了所以直接跳过早餐大家根据自己生活节奏去吃不要盲目跟风打乱自己的生活节奏（图片最后两张图有饮食思路和减肥思路心得大家可以参考一下）我是一天两顿正餐一顿小加餐加餐看情况饿了馋了会吃点零食水果或饮品因为感觉追剧嘴里有点东西才得劲儿但如果你是那种一吃就收不住的人，蕞好别碰蕞后祝姐妹们吃瘦不饿瘦生活化快乐掉秤加油💪
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