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006经常性口腔溃疡，怎么办？
作者：Melody 日期：2025-10-17 02:17:50 浏览：1 分类：写真摄影
006经常性口腔溃疡，怎么办？
为什么有些人得口腔溃疡且常复发？
原因是由于长期缺乏维生素B2、铁、锌三种营养素所导致的。
各种营养素缺乏的基本体征：
维生素B2缺乏：图2️⃣
铁缺乏：图3️⃣
锌缺乏：图4️⃣
解决方案：饮食习惯调整➕外敷
饮食调整：
合理摄入铁、锌、维生素B2、维生素C四种营养素。
铁：红肉、动物内脏(尤动物血)、豆类、黑木耳等。
锌：海产品(尤贝壳类)、红肉、动物肝脏等。
维生素B族：因为其是水溶性维生素，极易在食物中损失，如平时饮食不均衡，建议补充维生素B族补剂。
维生素C: 富含维生素C的水果。VC促进胶原合成，帮助伤口愈合。
外敷：维生素B2片剂碾碎敷于患处。
⚠️补充：
日常饮食中请保证肉蛋奶鱼蔬菜水果的均衡摄入，上述每一种营养素都可以在食物中摄取。
B族是协同发挥作用的，维生素B族一起补充，才能更好地发挥作用。
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原因是由于长期缺乏维生素B2、铁、锌三种营养素所导致的。
各种营养素缺乏的基本体征：
维生素B2缺乏：图2️⃣
铁缺乏：图3️⃣
锌缺乏：图4️⃣
解决方案：饮食习惯调整➕外敷
饮食调整：
合理摄入铁、锌、维生素B2、维生素C四种营养素。
铁：红肉、动物内脏(尤动物血)、豆类、黑木耳等。
锌：海产品(尤贝壳类)、红肉、动物肝脏等。
维生素B族：因为其是水溶性维生素，极易在食物中损失，如平时饮食不均衡，建议补充维生素B族补剂。
维生素C: 富含维生素C的水果。VC促进胶原合成，帮助伤口愈合。
外敷：维生素B2片剂碾碎敷于患处。
⚠️补充：
日常饮食中请保证肉蛋奶鱼蔬菜水果的均衡摄入，上述每一种营养素都可以在食物中摄取。
B族是协同发挥作用的，维生素B族一起补充，才能更好地发挥作用。
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