胰岛抵抗！

作者：Melody 日期：2025-10-17 04:51:38 浏览：1 分类：写真摄影

胰岛抵抗！

今年开始就感觉自己像被吹气球一样疯狂胖疯狂吃，真的忍不住，后来三个月之前公司体检就内分泌失调直接抵抗了。。

大白说不控制的话后期就是多囊，年纪大了就更多血糖类问题，甩给我一张食谱，说可以暂时不运动但是能动更好。

回去之后就emo了，真的。我知道胖了肯定不好，但是大脑就像不受控制一样吃东西，还特别爱吃碳水。看了一些笔记，有些姐妹是说要补维生素D3，还可以尝试一下鱼油。鱼油我做了很多功课还查了文献！就看红曲米这个成分挺好的，加上鱼油一起作用，就选了这个红凯撒的鱼油。

大白建议我晚上最好不要吃主食，或者减半，一开始直接不吃我是真没坚持住，后来到第二个月的时候稍微能忍住一点了。三个月差不多是从143到127了，我知道不是很快，但是我之前也急速减过都会反弹，所以这次就是慢慢匀速的健康。

现在姨妈是来了，但是还是偏胖，主要是我不高才160，我会继续努力坚持的，想把我的经历分享出来给大家~一起讨论！

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