在校无痛减肥吃什么（已瘦十斤版）

作者：Melody 日期：2025-10-17 06:02:41 浏览：1 分类：写真摄影

在校无痛减肥吃什么（已瘦十斤版）

今日掉称：0.8斤
🎯目标卡路里：1000kal以内
🥣早饭：无 0kal
🥣午饭：鸡胸肉沙拉 475kal
主食是意面🍝 西兰花黄瓜番茄生菜
饱腹感很强！幸福感也很强！意面很好吃！
🥣晚饭：肥瘦肉夹馍 400cal
真的很好这一口！脆脆的，香香的！
而且热量也不高，不会有负担！
🙋‍♀️因为我是一个爱吃东西的小女孩，所以极端的节食对我来说非常痛苦，也很难坚持。我渐渐摸索出来的无痛减肥真的帮我大忙了！每天都吃的很幸福，并且不知不觉中体重慢慢下降，如今已经瘦了将近10斤！简直是世界上最好的事情了！
📒下面就给大家分享一些小tips ：
1.不要计划下一顿不吃，不要计划下一顿少吃。这样不仅会加重自己的心理负担影响心情，完不成的话也会后悔责怪自己，很不好！
2.一定戒掉零食奶茶以及所有高糖高热量的食物
2.晚饭吃不吃都可以。
能管得住嘴的宝宝就不吃，也不要怕影响代谢什么的，人的身体没有那么脆弱。
想吃的宝宝就吃，控制热量就好，只要一天不超过1000kal就算节食了，所以千万不要有负担！想吃就吃！
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