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大胆吃！超小基数的代谢其实很正常
作者：Melody 日期：2025-10-17 06:10:10 浏览：1 分类：写真摄影
大胆吃！超小基数的代谢其实很正常
初始：165/39kg
2025.03.08-05.13 每天接近1800 ⬆️3～4斤（05.09飙升是吃咸储水了）
2025.05.14-05.30 日均1600～1700 ↔️褪去储水基本稳定（本来是继续拉满的，但是不太想吃饼干零食凑热量了，吃食堂人饭的剂量加大）
运动量的话就是日均6000～8000步，偶尔跳舞（最近没空，一周大概一次吧），很正常的活动量。
第三个月做到了间隔7天及以上称一次体重，真的不在意了。吃了两个多月1800，吃饱了没有那么多欲望，比较忙吃食堂多，每顿正餐都两荤两素一两米饭 全部吃干净。喜欢超大份小酥肉偶尔吃冰激凌水果。
💭结论：超小基数的代谢很正常，基础代谢都是1200左右，然后乘以活动系数就是1500～1700。想吃什么就去吃吧，不过分不会怎么样的。
我现在体重还是太低了，下个月继续酌情增加量吧！（就是太热了不太想吃，所以酌情，用词留有余地hh）
激素也逐渐回归正常（坏处是从来不长痘的人长痘了QAQ），友友们可以蹲个养姨妈经验贴分享，等我稳定了哈哈
#热量 #代谢 #饮食 #体重 #养姨妈 #ed #复食
2025.03.08-05.13 每天接近1800 ⬆️3～4斤（05.09飙升是吃咸储水了）
2025.05.14-05.30 日均1600～1700 ↔️褪去储水基本稳定（本来是继续拉满的，但是不太想吃饼干零食凑热量了，吃食堂人饭的剂量加大）
运动量的话就是日均6000～8000步，偶尔跳舞（最近没空，一周大概一次吧），很正常的活动量。
第三个月做到了间隔7天及以上称一次体重，真的不在意了。吃了两个多月1800，吃饱了没有那么多欲望，比较忙吃食堂多，每顿正餐都两荤两素一两米饭 全部吃干净。喜欢超大份小酥肉偶尔吃冰激凌水果。
💭结论：超小基数的代谢很正常，基础代谢都是1200左右，然后乘以活动系数就是1500～1700。想吃什么就去吃吧，不过分不会怎么样的。
我现在体重还是太低了，下个月继续酌情增加量吧！（就是太热了不太想吃，所以酌情，用词留有余地hh）
激素也逐渐回归正常（坏处是从来不长痘的人长痘了QAQ），友友们可以蹲个养姨妈经验贴分享，等我稳定了哈哈
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