女大减肥➕存钱 DAY 8

作者：Melody 日期：2025-10-17 06:17:40 浏览：1 分类：写真摄影

女大减肥➕存钱 DAY 8

60.1kg瘦到55kg需要几天呢？
挑战12月31日前存满1.5w

基础身高:162cm
目标体重:60.1kg➡️55kg
初始体重：60.1kg

10.16（周四）早起空腹体重：59.15kg

10.16🍽️
🥚早餐：105g开心果芭乐米面包 300kcal
实际摄入:300kcal
第一次吃这个口味，冲着开心果来的，但不是很喜欢芭乐的味道。

🍱午餐：脆皮烧肉+白切鸡饭&番茄鸡蛋例汤 930kcal
实际摄入:700kcal
米饭吃了一半，大概150g，蔬菜和肉全部完，番茄汤喝了一半，专门选了番茄比较多的一碗嘿嘿。今天中午蔬菜量加大了，好评。

🍅晚餐：酸奶+意大利风味鸡肉时蔬沙拉 500kcal
实际摄入:500kcal
今天没吃下午茶，踩完单车就开始饿了，所以下班路上先把晚餐附带的酸奶掏出来喝了嘿嘿。
吃了时蔬沙拉，底上铺的紫米饭，没忍住吃了一半。这一盒虽然是轻食，但是卡路里还蛮高的。
今天热量摄入有点超标……

今日总摄入:1500kcal
今日份运动:骑车35min（上重量3组）
骑车骑的我好累……
今日份总支出:21.67r
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