靠运动减肥，多大运动量才能瘦下来？

作者：Melody 日期：2025-10-18 00:27:14 浏览：1 分类：写真摄影

靠运动减肥，多大运动量才能瘦下来？

减肥是一场耐力赛，而不是短跑。仅靠运动减肥，可能会让你在最初的几天充满干劲，但长期来看，控制饮食和增加活动量结合，才能让你稳定地瘦下来。

为了更科学地减肥，建议结合以下几点：
1、均衡饮食：确保摄入足够的营养，避免过度节食。
2、定期运动：选择适合自己的运动方式，保持规律的运动习惯。
3、监测进展：定期记录体重和身体数据，调整饮食和运动计划。
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