川传表演生|把自己养出干净舒服的气质

作者：Melody 日期：2025-10-18 03:07:00 浏览：1 分类：写真摄影

川传表演生|把自己养出干净舒服的气质

学表演以后才意识到，气质是由表及里、由内而外散发的。拍这张照片时还被路人姐姐夸了，说我从内而外散发着端庄的美感~果然相比浓妆，皮肤干净、五官清晰看起来更舒服。
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我能有现在的好底子多亏我妈妈，总听她说干净舒服是女孩子最高级的磁场，一定要学会保养自己。也是因为她这番话，我从小就养成了好习惯，上了大学之后我也没有经常熬夜，别人喝奶茶我喝养生茶，别人吃零食我做瑜伽，所以我的皮肤到现在都没差过~
因为学的是表演专业，意识到内在保养对提升气质起到了关键作用，所以我总结了一套公式：50%内调+30%生活习惯+20%气质的刻意练习。
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内调说得就是饮食啦~要想皮肤水灵灵的，就得着重补充胶原蛋白。以前会自己煮点花胶猪蹄之类，不过太麻烦了，还没什么效果，后来就换成了方便的胶原蛋白肽（losoki），瓶装的，开盖就喝，1瓶10000mg鱼胶原，足够我们身体去吸收了，还有血橙精华促进胶原融合，有段时间太累了脸上发黄，喝了两个月吧，皮肤状态就拉回来了。最近换季只涂水乳皮肤摸起来都滑溜溜的，早起也不油，掉的头发都少多了~
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生活习惯
养成健康的好习惯，不要熬夜，经常失眠的姐妹可以在睡前冥想，不用太久，5-10分钟就够了，这样做的好处是更好入眠，睡觉更踏实。
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刻意练习
不驼背耸肩，也不用过于绷着身体。前者容易显得猥琐毁气质，后者绷的太紧又显得刻意。只要自然舒展开身体又不过于任由身体放松就好了，好的体态远远就能给人释放\"“我就是气质美女”的信号
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润物细无声，坚持内调、运动、日常好习惯，持之以恒，自然而然就会皮肤白净，气质舒服啦~
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