资源爱好者是一个特殊的网站，它喜欢收集各种资源来分享给他人。他们热爱资源，乐于分享，喜欢收集各种资源，以便更好地帮助他人。
CTRL+D收藏本站 - 找资源永不迷路。
31岁主持人，少吃+港式抗衰3年，锁定美貌
作者：Melody 日期：2025-10-18 04:42:36 浏览：2 分类：写真摄影
31岁主持人，少吃+港式抗衰3年，锁定美貌
P1、P2是我现在的身材和状态，好多职场姐妹都问我怎么在高强度的工作下做到脸蛋饱满紧致、皮肤光泽透亮，身材匀称的
-
其实我也经历过断崖式衰老，作为一名主持人，熬夜录制是常态、不是在高铁上就是在飞机上，高压之下本能地选择了靠食物解压，就这样到了28岁，状态突然崩了，根本扛不住镜头...
意识到自己的问题开始调整，坚持3年少吃+港式抗衰，追回并保持住了美貌
一次性分享我的经验
-
1⃣少吃
少吃≠不吃，保持适当饥饿感，减轻代谢负担，维持身材和面部轮廓感
🔸每天两顿饭
|早午餐（9点）：低Gi主食+水煮蛋+黑咖啡
|午晚餐（16-17点）：港式水油焖菜+211饮食法
🔸不吃快碳：米饭、馒头、面包精致碳水升糖快，会加速脂肪的堆积，全部换成玉米、南瓜、全麦面包等慢碳
🔸港式五青汁：苦瓜+青瓜+青苹果+芹菜，饿的时候当作加餐，饱腹无热量
-
2⃣港式抗衰
港式抗衰的核心是养雌，“巢老一岁，人老十年”就是从香港流传过来的说法，28岁后卵巢由盛转衰，雌素也随之下降，叠加熬夜、不规律饮食习惯、压力大都会加速雌素下滑的速度，没有雌素撑腰，皮肤就会斑点蜡黄，头发松动，失去腰身曲线，精力不济...
大豆异黄酮可以直线养护雌素的源头，从底层恢复的女生的元气，还能抗氧化、抗皮肤衰老、锁住胶原蛋白不流失
作为职业女性时间很宝贵，我抛弃食补直接内服大豆异黄酮。午饭后一粒fopiz大豆异黄酮是我一直在坚持的，120mg的大豆异黄酮含量精确到位，充分发挥大豆异黄酮保护卵巢、养雌养肤的能量
还有丹凤牡丹花（美白嫩肤）、葛根（抗衰老、提高免疫力）、覆盆子+蔓越莓（抗氧化），小小一粒，足够保持我的精英感
-
坚持吃下来，内核稳定，皮肤水润白净，化妆不卡粉，脸蛋紧致，哪怕连着几天熬大夜也没有下垂的疲态，工作起来也游刃有余！
-
3⃣好习惯
🔸轻运动：早敲带脉（疏通经络，远离小肚腩），晚疯狂踢屁股（臀腿线条紧实）
🔸护肤：早抗氧（茶水湿敷），晚抗衰（精油搭配面部瑜伽）
🔸养发：椰子油+护发素1:2搅拌，腌20min后洗掉
-
在职场打拼，决不能牺牲健康和美丽，祝愿姐妹们又美又强大，做自己的大女主！
#主持人#女性保养#大豆异黄酮#fopiz大豆异黄酮#高能量#美貌#女性成长#内调
-
其实我也经历过断崖式衰老，作为一名主持人，熬夜录制是常态、不是在高铁上就是在飞机上，高压之下本能地选择了靠食物解压，就这样到了28岁，状态突然崩了，根本扛不住镜头...
意识到自己的问题开始调整，坚持3年少吃+港式抗衰，追回并保持住了美貌
一次性分享我的经验
-
1⃣少吃
少吃≠不吃，保持适当饥饿感，减轻代谢负担，维持身材和面部轮廓感
🔸每天两顿饭
|早午餐（9点）：低Gi主食+水煮蛋+黑咖啡
|午晚餐（16-17点）：港式水油焖菜+211饮食法
🔸不吃快碳：米饭、馒头、面包精致碳水升糖快，会加速脂肪的堆积，全部换成玉米、南瓜、全麦面包等慢碳
🔸港式五青汁：苦瓜+青瓜+青苹果+芹菜，饿的时候当作加餐，饱腹无热量
-
2⃣港式抗衰
港式抗衰的核心是养雌，“巢老一岁，人老十年”就是从香港流传过来的说法，28岁后卵巢由盛转衰，雌素也随之下降，叠加熬夜、不规律饮食习惯、压力大都会加速雌素下滑的速度，没有雌素撑腰，皮肤就会斑点蜡黄，头发松动，失去腰身曲线，精力不济...
大豆异黄酮可以直线养护雌素的源头，从底层恢复的女生的元气，还能抗氧化、抗皮肤衰老、锁住胶原蛋白不流失
作为职业女性时间很宝贵，我抛弃食补直接内服大豆异黄酮。午饭后一粒fopiz大豆异黄酮是我一直在坚持的，120mg的大豆异黄酮含量精确到位，充分发挥大豆异黄酮保护卵巢、养雌养肤的能量
还有丹凤牡丹花（美白嫩肤）、葛根（抗衰老、提高免疫力）、覆盆子+蔓越莓（抗氧化），小小一粒，足够保持我的精英感
-
坚持吃下来，内核稳定，皮肤水润白净，化妆不卡粉，脸蛋紧致，哪怕连着几天熬大夜也没有下垂的疲态，工作起来也游刃有余！
-
3⃣好习惯
🔸轻运动：早敲带脉（疏通经络，远离小肚腩），晚疯狂踢屁股（臀腿线条紧实）
🔸护肤：早抗氧（茶水湿敷），晚抗衰（精油搭配面部瑜伽）
🔸养发：椰子油+护发素1:2搅拌，腌20min后洗掉
-
在职场打拼，决不能牺牲健康和美丽，祝愿姐妹们又美又强大，做自己的大女主！
#主持人#女性保养#大豆异黄酮#fopiz大豆异黄酮#高能量#美貌#女性成长#内调
- 最近发表