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长期主义丨30+女性更要好好养自己
作者：Melody 日期：2025-10-18 20:31:40 浏览：2 分类：写真摄影
长期主义丨30+女性更要好好养自己
养自己并不是与时光对抗，而是懂得“自己是一切的前提”，通过自我调节，养气血、稳心态，让内在保持对生活的好奇与热情——真正的年轻，是守住那一份心气。
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▪️多喝水：秋冬换季更要注重主动补水。
因为秋季气候干燥，一定要多喝白开水，实在不爱喝水的宝子就像我一样泡点茶吧。
▪️抗糖意识：少喝饮料 水果也需适量哦
▪️早睡早起：规律作息，不熬夜，可以放下手机，培养睡前阅读习惯，让大脑平静下来，帮助入睡。
▪️坚持锻炼：选一项自己喜欢的运动，坚持下来，运动能改善代谢效率，促进内啡肽分泌，缓解压力，愉悦心情，让身体维持在更年轻的水平。
▪️学化妆：日常化一点淡妆，气色会好很多
不用多复杂，简单干净就好。皮肤底子好的姐妹，涂个合适的口红也不错。
▪️多去户外：
大自然是一座巨大的能量场，多晒晒太阳吹吹晚风，欣赏日出日落潮涨潮跌，细细感受自然万物的滋养。
#长期主义 #精简生活 #女性成长 #个人提升 #简单生活 #富养自己 #女性只会 #成长 #爱自己 #自我投资
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▪️多喝水：秋冬换季更要注重主动补水。
因为秋季气候干燥，一定要多喝白开水，实在不爱喝水的宝子就像我一样泡点茶吧。
▪️抗糖意识：少喝饮料 水果也需适量哦
▪️早睡早起：规律作息，不熬夜，可以放下手机，培养睡前阅读习惯，让大脑平静下来，帮助入睡。
▪️坚持锻炼：选一项自己喜欢的运动，坚持下来，运动能改善代谢效率，促进内啡肽分泌，缓解压力，愉悦心情，让身体维持在更年轻的水平。
▪️学化妆：日常化一点淡妆，气色会好很多
不用多复杂，简单干净就好。皮肤底子好的姐妹，涂个合适的口红也不错。
▪️多去户外：
大自然是一座巨大的能量场，多晒晒太阳吹吹晚风，欣赏日出日落潮涨潮跌，细细感受自然万物的滋养。
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