新手女生进健身房，不需要太多的健身装备

作者：Melody 日期：2025-10-18 21:16:33 浏览：1 分类：写真摄影

新手女生进健身房，不需要太多的健身装备

很多女生是不是都有过这样的经历
还没开始健身，装备就买了好几套
不同材质的运动内衣，颜色不同的运动裤
专用跑步鞋、还有各种蛋白粉等等
但是买回来，都还没去几次健身房就闲置了
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我坚持去健身房1年了，运动频率大概一周3次左右，对于新手来说，重点是先养成坚持运动的习惯，今天分享我常用的健身衣物
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1⃣️健身包
健身包不用额外买
用平时的帆布包或者大包就行
我基本上就背一个帆布包
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2⃣️水杯
新入了一个随身杯，430ml容量刚刚好
奶呼呼的颜色+简单的设计，真的太喜欢了
带上好看的杯子去运动，积极性都提高了
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3⃣️运动鞋
还是我常穿的新百伦运动鞋
平时去健身房走走跑步机、椭圆机都不会累
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4⃣️运动背心
1件运动内衣，打底或者单穿都行
支撑性和包裹性很好，也能很好的遮住我的副乳
运动完直接放洗衣机也可以
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5⃣️运动裤
一条蓝色，一条灰紫色，穿上身都是很裸感
不会很紧绷，做什么动作都不会掉档
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6⃣️瑜伽服
一周我会上1次健身房的瑜伽团课
上瑜伽课我喜欢穿柔软的上衣
大u领设计，显得脖子长
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⚪给新手的小tips
▪第一次去找健身房工作人员带着了解一遍器械怎么使用
▪️建议从有氧开始入手，做完有氧再熟悉一下力量区的器械，给自己一周的适应时间
▪️尽量选择离家近的，更加能坚持
▪不要害羞觉得自己不会用器械，直接抓一个教练or身边的人问，一般都会热心解答
▪运动时一定要少量多次地喝水
▪有氧运动尽量不要超过60分钟
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健身是一个需要长期坚持的过程，好好享受当下！！放心大胆练，不用担心动作不标准，没关系大家都是这样过来的，慢慢进步就好了～
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谢谢你的时间，下次再见啦！
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