以后减肥失败不能甩锅给代谢差了

作者：Melody 日期：2025-10-19 00:12:59 浏览：3 分类：写真摄影

以后减肥失败不能甩锅给代谢差了

苹果手机➕iwatch可以查基础代谢！！
小红书刷到别人晒研究了一下终于找到入口（图2-4
➡️健康app的浏览页面
➡️点击健身记录
➡️点击静息能量
➡️往下滑点击显示所有数据
就可以看到自己的每日基础代谢啦我看了一下自己每天都有正负100的波动

📚【(哈里斯·本尼迪克特)公式】
女性一天基础消耗能量（千卡）= 655+9.6✖W+1.7✖H-4.7✖A
男性一天基础消耗能量（千卡）= 66+13.7✖W+5.0✖H-6.8✖A
注：[W=体重（Kg）；H=身高（cm）；A=年龄（岁）]
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