3个懒人小妙招，7天腰围小一圈‼️

作者：Melody 日期：2025-10-19 03:42:03 浏览：2 分类：写真摄影

3个懒人小妙招，7天腰围小一圈‼️

身边是不是有这样的人：四肢纤细，唯独肚子鼓鼓的？节食、运动都试了，游泳圈还是甩不掉？其实瘦肚子的关键，是先疏通带脉！

带脉不通、淤堵，会让全身气血循环变慢，代谢力暴跌，浊气全堆积在腹部，最后陷入 “越减越胖” 的怪圈。

分享 3 个超简单的疏通方法，不管是大肚腩、爱生气还是代谢低，日常都能做！

☑️推带脉
平躺，可以空手或使用刮痧板。在腹部带脉沿线涂抹护肤油（护肤霜、按摩油均可），从肚脐向右侧正中线推开，再向左推开，单方向推50~60次。
⚠️ 注意力度一定要适中，频率不应太密，每周1次即可。

☑️敲带脉穴
站立或者平躺，双手握空心拳，左右轻捶两侧带脉穴，敲击时腕部用力。每天敲击1-2次，每次敲击50-100次。
⚠️ 注意使用养生锤轻敲时，力度不可过重。特殊人群慎敲！

☑️疏肝健脾
肝郁、脾虚都会堵带脉！现代人压力大、饮食不规律、爱熬夜，更要注重调理。肝胃气滞、心情憋闷的人，可喝陈皮佛手茶（陈皮行气 + 佛手疏肝 + 茉莉花解郁）
⚠️ 忌口冷饮、炸鸡。

带脉畅通需要长期养护，健康的作息、平稳的心态、规律的饮食，缺一不可～

只需要你每天花几分钟的时间，选择其中一个小妙招，你就会有惊喜的发现和改变—肚子会慢慢变平坦，身体循环也会更顺畅！#腹部年轻化 #不跑不跳轻松瘦 #带脉疏通