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最近「赤足鞋」的风很大🍃难道能变美足？
作者：Melody 日期：2025-10-19 10:00:30 浏览：1 分类：写真摄影
最近「赤足鞋」的风很大🍃难道能变美足？
在网上搜赤足鞋、五指鞋，出来的还是国外品牌居多，比如Vibram、Vivobarefoot、Merrell Barefoot……价格几百几千都有。
怪里怪气又不便宜，为什么那么火？据穿过的人说，穿了就知道不一样。
赤足鞋通常鞋型宽大、鞋底偏薄。
如果说大部分鞋子是拥挤的小房间，那么赤足鞋宽大的鞋型就是脚趾们宽敞的大房子，而五指鞋更是给脚趾们安排了独立卧室，再加上鞋底薄，双脚能更好抓地，那是相当「接地气」。和直接光脚比，它又给脚一层包裹和保护，让咱体面又安全地当个光脚野吗喽。
而偏薄的鞋底能最大程度增大脚部和地面的接触面积，让脚更「抓地」的同时，还增强腿脚部肌肉和身体稳定性。（尴尬的时候脚趾抠地也更有力了……）
2016年一项发表在《CLINICAL BIOMECHANICS》上的研究里，团队招募了48名20~45岁、从没穿过赤足鞋的跑步爱好者，将ta们分成「穿赤足鞋跑步」和「穿传统跑鞋」两组，并进行为期6个月的跑步练习。结果发现，穿赤足鞋跑步足的受试者的脚部、腿部肌肉分别增长了8.8%和7.05%。
还有一项研究发现，穿6个月赤足鞋后，足部力量比对照组平均增加了54.7%。#光脚自由主义 #美脚
强壮的腿脚是一切运动的基础，穿赤足鞋既稳定又能锻炼，也难怪赤足鞋更受健身、徒步人群的喜欢了。
不过先别急着下单天天穿！#赤足鞋的好处 #女明星 #红毯生图
我们的脚已经习惯了常规的鞋子，如果一下子换成赤足鞋，天天穿着它走路跑跳的，反而容易肌肉拉伤、足底筋膜炎。
建议从每天穿1~2小时开始，慢慢增加时长，让脚有一个适应的过程。#鞋子合不合适只有脚知道 #高圆圆 @高圆圆
赤足鞋
在自然状态下，双脚的脚趾头自然舒展，不是完全紧挨着的，但现在大多数鞋子鞋型窄，让脚趾全挤在一块，就像五口人住在5平的小房间，转身转不过来了，难免纠缠磕绊。
长期穿挤脚的鞋子，容易拇外翻、甲沟炎，甚至因为双脚发力不对而伤害腿、膝盖和腰背。为了解决这些问题，赤足鞋就出现了。#脚趾灵活性 #舒适的鞋子 #赤足训练
怪里怪气又不便宜，为什么那么火？据穿过的人说，穿了就知道不一样。
赤足鞋通常鞋型宽大、鞋底偏薄。
如果说大部分鞋子是拥挤的小房间，那么赤足鞋宽大的鞋型就是脚趾们宽敞的大房子，而五指鞋更是给脚趾们安排了独立卧室，再加上鞋底薄，双脚能更好抓地，那是相当「接地气」。和直接光脚比，它又给脚一层包裹和保护，让咱体面又安全地当个光脚野吗喽。
而偏薄的鞋底能最大程度增大脚部和地面的接触面积，让脚更「抓地」的同时，还增强腿脚部肌肉和身体稳定性。（尴尬的时候脚趾抠地也更有力了……）
2016年一项发表在《CLINICAL BIOMECHANICS》上的研究里，团队招募了48名20~45岁、从没穿过赤足鞋的跑步爱好者，将ta们分成「穿赤足鞋跑步」和「穿传统跑鞋」两组，并进行为期6个月的跑步练习。结果发现，穿赤足鞋跑步足的受试者的脚部、腿部肌肉分别增长了8.8%和7.05%。
还有一项研究发现，穿6个月赤足鞋后，足部力量比对照组平均增加了54.7%。#光脚自由主义 #美脚
强壮的腿脚是一切运动的基础，穿赤足鞋既稳定又能锻炼，也难怪赤足鞋更受健身、徒步人群的喜欢了。
不过先别急着下单天天穿！#赤足鞋的好处 #女明星 #红毯生图
我们的脚已经习惯了常规的鞋子，如果一下子换成赤足鞋，天天穿着它走路跑跳的，反而容易肌肉拉伤、足底筋膜炎。
建议从每天穿1~2小时开始，慢慢增加时长，让脚有一个适应的过程。#鞋子合不合适只有脚知道 #高圆圆 @高圆圆
赤足鞋
在自然状态下，双脚的脚趾头自然舒展，不是完全紧挨着的，但现在大多数鞋子鞋型窄，让脚趾全挤在一块，就像五口人住在5平的小房间，转身转不过来了，难免纠缠磕绊。
长期穿挤脚的鞋子，容易拇外翻、甲沟炎，甚至因为双脚发力不对而伤害腿、膝盖和腰背。为了解决这些问题，赤足鞋就出现了。#脚趾灵活性 #舒适的鞋子 #赤足训练
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