方脸必看的练背教程

作者：Melody 日期：2025-10-20 06:16:56 浏览：4 分类：写真摄影

方脸必看的练背教程

只要脸够紧，小方变小尖

1️⃣红薯搜吉尼瘦背操
第一个发现练背可以瘦脸的人真的是天才
脸部的肌肉与颈部、后背的肌肉是相连的，如果时常驼背、脖子前倾，这两个部位的肌肉缺乏锻炼，脸部也会松弛、脂肪堆积，长出双下巴。

2️⃣红薯搜跟练筷子操
这个操就是重点拉伸颈部的肌肉，放松颈阔肌，能让下颚线更清晰、脖子更修长
在咬筷子的同时可以锻炼到唇周的肌肉，唇角上提带动面中整个提上去，如果有下颚关节紊乱的问题，就不要咬筷子了，直接向上微笑就可以了！

3️⃣红薯搜卧蚕肌肉训练，每天三分钟练出卧蚕
这是我眼神合集中的一篇，可以锻炼我们的卧蚕，卧蚕支撑起来后，泪沟、眼袋都会弱化，能极大改善眼周松垮的现象

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再结合地中海饮食，不仅变成易瘦体质 皮肤状态也会好起来
运动➕食补🟰整容

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