新手小白的低成本游泳体验分享，一点都不难

作者：Melody 日期：2025-10-20 10:08:38 浏览：1 分类：写真摄影

出个游泳速通教程，女性向女性视角女性友好
需要准备：泳衣+泳镜（可以买有度数的）+泳帽，大概60元搞定。耳塞鼻夹不需要。
自带拖鞋，洗面奶，洗发水，护发素，沐浴露，身体乳。不用特意买除氯的，游的次数少等于氯气没伤害。游完后头发先打护发素，再洗头，可以洗两遍，再上护发素，原理是洗干净头发，再让头发保持护发素滋润。洗完澡后拍拍身体乳，皮肤不会太干。
先到浴室淋淋温水，打湿自己，打湿头发，再去浴室下水，去的时候和游完泳要注意是否修建了给脚消毒的消毒池，有个高低落差，游完泳很累容易崴脚。
泳池有两边，一边是1.2m儿童用泳道，可以下水体验一下，另一边是1.4m-1.5m泳道。社恐如我在儿童泳道泡了半个小时才鼓起勇气去问救生员兼教练怎么游泳，被直接拉到1.4m泳道练习憋气，白嫖了一节教练课。白嫖教练课不要有负担，毕竟是促贩向，觉得好可以继续找这个教练上课。
也可以问同泳道的人怎么游，没准有个热心小帅愿意教你游泳。可以咨询办卡优惠，也可以约下次一起游泳，但是我没遇到。
下水之前做做拉伸。
要点一：憋气，一开始很紧张，多试几次就能适应耳朵和鼻腔进水的感觉。带上泳镜可以在水底睁开眼，湛蓝色的世界一点都不可怕
要点二：头埋下去，下半身才能浮起来。逐渐习惯浮起来的感觉。
要点三：失重或者歪了千万别紧张，紧张容易呛水，更容易gg，脚不着地没安全感可以慢慢调节自身，努力让脚回到地面，实在不行就抓住旁边浮标，虽然姿势像横着的猴子抱树，但我亲测不会踢到隔壁泳道的人。可以控制的
要点四：上岸时由于习惯了水里失重的环境，身体会有超重感，注意不要摔倒。
要点五：可以买游泳馆的体验次卡，这样不到一百块钱就可以完成一次游泳体验，入门简单

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