听我一句劝,女生一定要练腿!

作者：Melody 日期：2025-10-20 14:08:01 浏览：1 分类：写真摄影

听我一句劝,女生一定要练腿!

#见人不如健身 #笔记灵感
没有丑女人只有懒女人,这句话在理啊~
我之前的腿弯的挺粗的,小腿外翻,膝盖内扣,
刚开始我练也是抱着试试的心态,起初是没有太大变化有点想放弃,但坚持了十来天想着反正也闲着就练段时间看看,

当希望就会一直坚持了,慢慢的,循序渐进腿型能看出来一点了!
这期间运动要瘦腿练帕梅拉改善腿型选叔贵、韩小四、周六野拉伸
大基数的姐妹要结合有氧减脂,局部只是塑形!饮食要合理搭配,控制好量,不要暴饮暴食!

相信一定可以见到效果的
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