卫健委爆赞的5+2家常减肥方法！掉秤快✅

作者：Melody 日期：2025-10-21 08:49:09 浏览：1 分类：写真摄影

家人们谁懂啊！😭试过无数减肥法不是饿到昏厥就是反弹飞快，🥰直到刷到卫健委推荐的5+2减肥法，简直打开新世界的大门🚪

👋不用吃水煮菜、不用饿肚子，家常便饭就能掉秤，亲测有用！赶紧码住分享给大家~
🫨可能有姐妹要问了👉啥是5+2减肥法？其实超简单！

✅就是一周7天时间里，5天正常吃家常饭（注意不是胡吃海吃哈！），另外2天轻断食（不是完全不吃哈）。

✔️轻断食日女生食物的摄入量约为500大卡，男生600大卡，🥬这样既不会让身体进入“饥荒模式”，还能高效燃脂~

💦💦有减肥需求的姐妹们赶紧收藏，这个秋天一起吃瘦不饿瘦！

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