游泳人需要知道的游泳真相（身材篇）

作者：Melody 日期：2025-10-21 14:04:53 浏览：1 分类：写真摄影

游泳人需要知道的游泳真相（身材篇）

游泳对于塑造身材有很好的作用
1.通过改善体态导致肩变宽，在此需要说明：成年人骨架已经不会发生变化，主要是通过肌肉的堆积和改善体态来让肩变宽，女性主要是通过体态的改善
2.背会变薄，体态改善，肩部打开，背部自然就变薄啦～并且游泳姿势也会锻炼到背部，会让背部更紧致
3.腰会变细，通过燃烧脂肪和腹部肌肉发力来完成
4.游泳是全身性的有氧运动，身体整体都会达到一个塑型的效果
但需要注意的是，由于臀部容易被忽略，很少主动参与发力，所以会有人觉得臀部会变平，所以除了在游泳时需要主动让臀部参与发力，日常生活中也要做一些臀部的力量训练哦～
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