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太爱这种力量感了!

作者:Melody 日期:2025-10-22 01:35:38 浏览:1 分类:写真摄影

太爱这种力量感了!

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今天练肩背 卡姐真的太好练了
运动跟练🏋🏻(图10)
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min上肢训练
💪Caroline Girvan45min肩部训练
每个动作60s/30s 动作简单有重复
肩膀要炸💥肌肉超级酸!
[心心眼R]
最后是两组海豚式和锯式平板
每组50个 😈加油坚持住!
💪Caroline Girvan20min背部训练
🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐:碱水+鸡蛋+草莓+咖啡
午餐:番茄鸡蛋+辣炒薄荷牛肉+米饭
晚餐:同午餐
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#见人不如健身 #我的运动日常 #肌肉线条感 #帕梅拉 #咱们女人有力量 #肌肉女生 #肩膀训练 #背部训练 #哑铃健身 #练肩