原来，力量训练的消耗这么少的吗？！

作者：Melody 日期：2025-10-22 03:17:11 浏览：1 分类：写真摄影

原来，力量训练的消耗这么少的吗？！

过去一年一周3-4次力量训练，
每次大概半小时到一个小时，
一年下来一斤没减，
只知道可能是撸铁消耗比较少，
如今戴上了运动手表才发现，
原来消耗是这么少的吗？！
练了一个小时的背＋胸＋足弓，
才消耗216大卡。

要不是知道自己围度减了，
不然真的很容易崩溃吧…
所以说运动开始前要记录，
每隔一段时间记录体重和围度，
才知道自己进步在哪里…
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