孕期水果怎么选？快码住！🍎

作者：Melody 日期：2025-10-22 17:34:10 浏览：1 分类：写真摄影

孕期水果怎么选？快码住！🍎

需严格控制/避免的水果
1. 高糖水果（控量）：西瓜、荔枝、榴莲、芒
果等，过量易导致血糖升高（尤其妊娠期糖尿病孕妇），建议每次吃1-2小块，每周不超过2次。

2. 未成熟/加工水果（避免）：
未成熟木瓜（含木瓜苷，可能刺激子宫收缩）、未熟透的柿子（含鞣酸，易形成胃石)腌制水果（如蜜饯、果脯），含盐/糖量极高，无营养且易水肿。

3. 过敏风险水果（慎吃）：菠萝、芒果等，若孕前吃过过敏，孕期需完全避免；首次尝试需先吃1小块，观察是否有皮疹、腹泻等反应

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