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孕期冠军水果必吃清单～看这里⬆️
作者：Melody
日期：2025-10-23 03:26:22
浏览：2
分类：写真摄影
孕期冠军水果必吃清单～看这里⬆️
需严格控制/避免的水果
1. 高糖水果（控量）：西瓜、荔枝、榴莲、芒果等，过量易导致血糖升高（尤其妊娠期糖尿病孕妇），建议每次吃1-2小块，每周不超过2次。
2. 未成熟/加工水果（避免）：
未成熟木瓜（含木瓜苷，可能刺激子宫收缩）、未熟透的柿子（含鞣酸，易形成胃石）腌制水果（如蜜饯、果脯），含盐/糖量极高，无营养且易水肿。
3.过敏风险水果（慎吃）：菠萝、芒果等，若孕前吃过过敏，孕期需完全避免；首次尝试需先吃1小块，观察是否有皮疹、腹泻等反应
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