在🏊‍♀️泳池狠狠地踢了一个大哥后，我悟了🤔

作者：Melody 日期：2025-10-23 07:42:24 浏览：1 分类：写真摄影

终于知道为啥我的蛙泳不走水了‼️
野路子没请专业教练，学游泳全靠吃百家饭
之前也一直有点苦恼，为啥自己蛙泳速度慢
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有次在静安体育中心深水区游泳🏊‍♀️
🐸蛙泳一蹬腿，狠狠地揣了一脚跟在后面的大哥
大哥从水里起来的时候，眼睛红红的🥹
感觉他整个人都是懵圈的
等缓过神来后，大哥说特地等我游出去一段，在后面埋头练他刚入门的自由泳，结果就遭到了暴击
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后面，他帮我看了一下【走水慢的原因】
主要是我蹬腿太宽，手臂划水的位置太靠后
让我去🔍搜索下【窄蹬腿】和【宽蹬腿】的区别
有机会拍一段自己游泳的视频，比较好发现问题🤔
通过搜索，对比自己和高手的泳姿，果不其然‼️
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后来在常熟游泳的时候，遇到了一个热心大爷
被我踹了两脚后，他继续帮我拆解动作：
👋划水：伸手推开水到45度左右，快速像抱小孩一样收手在胸前抱水，然后合掌用力伸手滑行两秒。
🦵蹬腿：收腿时膝盖之间一个拳头的距离，腿成W形，翻脚掌🦶，用力蹬出腿后快速并拢腿夹水滑行。
⚠️手和腿的动作，得分开有意识地练习，一次只练一个动作，不然容易凌乱哈哈哈
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在跟着大爷的指令，有觉知地摸索和练习之后
短短几分钟，我的50米蛙泳用时竟然缩短了十几秒
还有另外的大哥提到手臂要用力，滑行时下巴微收
这些都能帮助提速，果然高手在民间啊
感谢所有帮我指出问题的教练们，让我有了提升的方向
小趴菜继续努力练习去啦✌️
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