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由于长期频繁吃补铁剂...
作者：Melody 日期：2025-10-23 09:45:22 浏览：1 分类：写真摄影
由于长期频繁吃补铁剂...
吃了有1年多补铁剂了，最大的感受就是现在气色和体力状态都比以前好很多，闺蜜也是跟我一起补铁之后，出门玩都能赶上我们的节奏和行程了！
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说一下这几年吃补铁剂的经验吧~
· 日常每天要补够一定的铁元素，市面上各种铁剂都有，优小分子结构稳定的，吸收率会更高
· 复配要看清楚配料表，警惕“激素添加”“防腐剂”，同时建议选复配成分丰富的，否则单一铁元素会刺激肠胃
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还有一些姐妹觉得选一款好的补铁剂难，其实真的不难，很简单~
①看吸收率：优选吸收率高、对肠胃刺激小的铁，如氨基酸螯合铁等，避开传统硫酸亚铁。
②看含量：每天要补足当日所需的铁含量，否则补了也白补（可根据自身xue常规情况适当调整）
③看复配：最好搭配维生素C、维生素B12、益生菌等，帮助铁吸收，同时协同改善xue液健康。
#补铁剂 #贫血 #补铁剂什么时候吃
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说一下这几年吃补铁剂的经验吧~
· 日常每天要补够一定的铁元素，市面上各种铁剂都有，优小分子结构稳定的，吸收率会更高
· 复配要看清楚配料表，警惕“激素添加”“防腐剂”，同时建议选复配成分丰富的，否则单一铁元素会刺激肠胃
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还有一些姐妹觉得选一款好的补铁剂难，其实真的不难，很简单~
①看吸收率：优选吸收率高、对肠胃刺激小的铁，如氨基酸螯合铁等，避开传统硫酸亚铁。
②看含量：每天要补足当日所需的铁含量，否则补了也白补（可根据自身xue常规情况适当调整）
③看复配：最好搭配维生素C、维生素B12、益生菌等，帮助铁吸收，同时协同改善xue液健康。
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